शरीर के लिए कैमोमाइल कैसा है?

शायद, हर घर में सूखे औषधीय कैमोमाइल के साथ एक बंडल होता है। आखिरकार, यह बच्चों और वयस्कों के साथ-साथ एक प्रभावी कॉस्मेटिक टूल के लिए लगभग सभी बीमारियों वाला पहला सहायक है। यह लंबे समय से एक पौधे के उपचार गुणों के बारे में जाना जाता है, लेकिन हर कोई कैमोमाइल को सही तरीके से पीसने के बारे में नहीं जानता है, जब चाय और चाय लेना आवश्यक होता है, और जिसमें टिंचर, किसके लिए और कैसे जड़ी बूटी हानि पहुंचा सकती है। इन सभी सवालों के जवाब और लेख में आपको और अधिक रोचक चीज़ें मिलेंगी।

रासायनिक संरचना

एस्ट्रोव परिवार के इस कम वार्षिक पौधे के उपचार गुण इसकी सबसे अमीर संरचना के कारण हैं। उपचारात्मक उद्देश्यों के लिए, केवल अस्पष्ट छोटे inflorescences का उपयोग किया जाता है, जिसमें एक मजबूत विशिष्ट सुगंध है।

फार्मास्युटिकल कैमोमाइल बड़ी मात्रा में पाया गया था:

• नीले रंग का आवश्यक तेल (0.1 से 1.0% तक);
• quercetin डेरिवेटिव्स;
• luteolin;
• apigenin;
• क्यूमारिन्स (umbelliferon और herniarin);
• कैपिलिक एसिड;
• एंथैमिक कार्बनिक एसिड;
• आइसोवलरिक एसिड,
• सैलिसिलिक एसिड;
• टैनिन;
• एस्कॉर्बिक एसिड (पत्तियों में 223 मिलीग्राम और फूलों में 135 मिलीग्राम);
• पॉलीन यौगिकों;
• पॉलीसैकराइड;
• गम;
• विटामिन;
• कैरोटीन;
• कड़वाहट;
• phytosterols;
• प्रोटीन पदार्थ;
• ग्लाइकोसाइड;
• flavonoids (नाखून और yarrow में 2 गुना अधिक कैमोमाइल में);
• श्लेष्म पदार्थ;
• alkaloids (केवल फूल टोकरी में उपलब्ध है, लेकिन पत्तियों और उपजी में नहीं);
• सल्फर (2.4 ग्राम);
• पोटेशियम (37.34 ग्राम);
• क्लोरीन (10.8 ग्राम);
• कैल्शियम (16.33 ग्राम);
• फॉस्फोरस (3.34 ग्राम);
• सिलिकॉन डाइऑक्साइड (2 जी);
• मैग्नीशियम (3.6 ग्राम)।

उपयोगी गुण

कैमोमाइल का उपचार प्रभाव न केवल लोक हर्बलिस्टों द्वारा मान्यता प्राप्त है, बल्कि आधिकारिक दवा द्वारा भी।तकनीकी प्रगति और सिंथेटिक दवाओं के नवीनतम विकास के बावजूद, आज कैमोमाइल तेल पर आधारित कई दवाएं हैं, जो पौधे का सबसे मूल्यवान घटक है। कॉस्मेटोलॉजी में इस पौधे से प्राकृतिक निष्कर्षों की बहुत सराहना की जाती है।

घटक फूल टोकरी के अद्वितीय संयोजन के कारण, उनके पास एक जीवाणुरोधी, choleretic, सुखदायक प्रभाव है। कैमोमाइल भी भूख को उत्तेजित करता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की मांसपेशी स्पैम को राहत देता है, एनेस्थेटिज़ करता है।

कैमोमाइल टिंचर, चाय और डेकोक्शन की सिफारिश की जाती है:

• gastritis;
• पाचन विकार;
• गैस्ट्रिक रस की अम्लता में वृद्धि हुई;
• पाचन तंत्र के अल्सर;
• बृहदांत्रशोथ,
• घातक ट्यूमर;
• मूत्राशयशोध;
• मूत्राशय रोग;
• पित्ताशय;
• थायरॉइड डिसफंक्शन;
• सर्दी और वायरल संक्रमण;
• समस्या त्वचा;
• मोटापा;
• नेत्रश्लेष्मलाशोथ;
• जलता है;
• पुरानी घाव जो लंबे और खराब तरीके से ठीक हो जाती है;
• दांत दर्द;
• गठिया और संधिवाद।

चाय व्यंजनों

कैमोमाइल चाय न केवल बीमारी के दौरान नशे में जा सकती है, इसके लाभ निवारक उपाय के रूप में भी स्पष्ट हैं। हर दिन एक सुखद सुगंधित पेय के 1-2 कप हस्तक्षेप नहीं करेंगे, लेकिन इसके विपरीत, वे थकान को दूर करेंगे और शरीर को मजबूत करेंगे। और यदि आप पीने के लिए शहद का एक चम्मच जोड़ते हैं और इसे रात में पीते हैं - एक अच्छी और स्वस्थ नींद प्रदान की जाती है। कैमोमाइल चाय के लिए कोई प्रतिबंध नहीं हैं। यह विभिन्न उम्र के लोगों और यहां तक ​​कि नवजात शिशुओं द्वारा भी लिया जा सकता है। वास्तव में, यह एक प्राकृतिक, पूरी तरह से हानिरहित दवा है।

हर्बलिस्ट आपको क्लासिक रेसिपी के अनुसार एक पेय तैयार करने की सलाह देते हैं: सूखे कच्चे माल का एक चम्मच उबलते पानी के गिलास के साथ पीसकर लगभग 10 मिनट तक छोड़ दें। उस समय के आधार पर जहां पेय को जोर दिया गया था, इसमें अलग-अलग रंग हो सकते हैं: हल्के पीले से काले भूरे रंग तक। ज्यादातर मामलों में, जब बीमारियों का कैमोमाइल चाय अपने शुद्ध रूप में उपयोग किया जाता है। इसका चिकित्सीय प्रभाव तुरंत नहीं होता है: इसके लिए आपको कई पाठ्यक्रम लेने की आवश्यकता होगी।लेकिन निवारक उद्देश्यों के लिए, आप हर्बल से पेय ले सकते हैं।

हर्बलिस्ट चाय के लिए कई लोकप्रिय कैमोमाइल inflorescences की सलाह देते हैं:

1. कैमोमाइल-टकसाल चाय एक सुखद सुगंध और स्वाद है, तनाव से राहत देता है, आराम करने में मदद करता है, दर्द के सभी प्रकार को समाप्त करता है, सूजन और सोने में मदद करता है। पेय तैयार करने के लिए, आपको ताजा या सूखे टकसाल, 1 चम्मच कैमोमाइल फूल टोकरी और 20 मिलीलीटर उबलते पानी की आवश्यकता होगी। पानी के साथ टीपोट और कवर में सब कुछ डालो। फिर ढक्कन के साथ कवर करें और पेय के लिए कुछ मिनटों को डालने दें।
2. कैमोमाइल थाइम चाय अनिद्रा, सर्दी, सूजन प्रक्रियाओं में मदद करता है। इसे कैमोमाइल और थाइम के बराबर हिस्सों से तैयार करें (उबलते पानी के गिलास में जड़ी बूटी का एक चम्मच लें)।
3. कैमोमाइल-नींबू बाम चाय न केवल उपयोगी, बल्कि बहुत स्वादिष्ट। उसके लिए अक्सर नींबू बाम की नींबू की किस्मों का उपयोग करते हैं, जिन्हें एक सुखद सुखद गंध की विशेषता है। पीने से बुखार, दर्द, सर्दी की सूजन से छुटकारा पाने में मदद मिलती है, इसका शांत प्रभाव पड़ता है।सुगंधित और स्वस्थ पेय बनाने के लिए, आधे चम्मच सूखे नींबू बाम या कैमोमाइल में 5-6 ताजा पत्ते जोड़ने के लिए पर्याप्त है।

पारंपरिक दवाओं में प्रयोग करें: रोगों का उपचार

बीमारियों के लिए, आप औषधीय कैमोमाइल के फूलों के आधार पर दवाओं का उपयोग कर सकते हैं। ये रोटोकन, रीकुटन, आयुुरॉन, रामाज़ुलन, कैमोमाइल आवश्यक तेल हैं। लेकिन घर पर तैयार करना बहुत आसान है। मुख्य बात यह है कि हमेशा कच्चे माल को हाथ में रखना है। हम विस्तार से समझेंगे कि वास्तव में लोक चिकित्सक कैमोमाइल के साथ इलाज करने की सलाह देते हैं और विशिष्ट मामलों में उपयोग के लिए कौन से निर्देशों की सिफारिश की जाती है।

सामान्य ठंडा

हल्के ठंड, बीमारियों, टोनिलिटिस, ब्रोंकाइटिस और अन्य श्वसन रोगों के मामले में जड़ी बूटी बहुत प्रभावी है। उपचार चाय, मुंह rinses, इनहेलेशन करने के लिए वांछनीय है।

ऐसे मामलों में हर्बलिस्टों को सलाह दी जाती है कि 1 चम्मच कैमोमाइल, प्लांटन और कैलेंडुला से हर्बल संग्रह तैयार किया जाए। फिर मिश्रण के 30 ग्राम उबलते पानी के 200 मिलीलीटर डाला जाता है और 3 घंटे तक पहुंचाया जाता है। एक गिलास के तीसरे के लिए भोजन के बीच अंतराल में दवा लेना आवश्यक है।

नाक बहना

एक नाक वाली नाक, जो अक्सर सर्दी के साथ होती है, कैमोमाइल काढ़ा अच्छी तरह से ठीक करती है। यह सूखे फूलों के 2 चम्मच और उबलते पानी के गिलास से तैयार किया जाता है। उत्पाद के लिए, एक enamelled कंटेनर खोजने के लिए आवश्यक है ताकि हीटिंग प्रक्रिया के दौरान इसके उपयोगी गुण खो नहीं जाते हैं। जब सभी अवयवों को मिश्रित किया जाता है, तो सॉस पैन को पानी के स्नान में डाल दें और लगभग आधे घंटे तक रखें। फिर ठंडा करने और दवा को तनाव के लिए 10 मिनट की अनुमति दें। तैयारी के अंतिम चरण में, परिणामस्वरूप शोरबा 200 मिलीलीटर तरल बनाने के लिए उबला हुआ पानी से पतला होता है। उपकरण का उपयोग इनहेलेशन, धोने और नाक के मार्गों को धोने के लिए किया जाता है।

दांतदर्द

मसूड़ों और दांतों की फोड़े के इलाज के लिए, केवल ठंडे विकिरण और कैमोमाइल टिंचर का उपयोग किया जाता है, क्योंकि गले की जगह को गर्म करने से सपनेशन के उत्थान के कारण संक्रमण और जटिलताओं के विकास को गति मिल सकती है।

हर्बलिस्ट्स क्लासिक चाय या उबलते पानी के गिलास और कच्चे माल का एक बड़ा चमचा तैयार करने की सलाह देते हैं, फिर फ्रीजर में तरल डालते समय तरल डाल दें। फिर सूजन और दर्द से राहत दिलाने के लिए दर्द के दांतों पर बर्फ के cubes लागू करें। मौखिक गुहा की ठंडी कैमोमाइल चाय के साथ धोने से भी मदद मिलती है। वैकल्पिक रूप से, कैमोमाइल शोरबा के साथ गीला swabs सूजन गाल पर लागू किया जा सकता है।

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए, दंत चिकित्सक कैमोमाइल, ऋषि, और हाइपरिकम के बराबर भागों के पारंपरिक हर्बल काढ़ा की सिफारिश करते हैं। वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, मिश्रण का एक बड़ा चमचा उबलते पानी का गिलास डालना। फिर परिणामी तरल 1 चम्मच सोडा में जोड़ें। यदि आप 5-10 मिनट के लिए इस दवा के साथ अपने मुंह को कुल्लाते हैं, तो दर्द एक घंटे में गायब हो जाएगा।

आंखें

यदि आवश्यक हो तो कैमोमाइल काढ़ा में मदद करने से क्या पता चलता है, आप समय में संयुग्मशोथ, ब्लीफाराइटिस, ग्लूकोमा और यहां तक ​​कि मोतियाबिंद का उपचार शुरू कर सकते हैं। जटिल चिकित्सा में, पारंपरिक दवा उबलते पानी के गिलास के साथ 2-3 चम्मच फूलों का उत्पादन करने की सलाह देती है। एक घंटे के बाद, जब दवा को घुमाया जाता है, तो इसे सावधानीपूर्वक डबल गौज के माध्यम से निकाला जाना चाहिए और एक स्वच्छ तलछट के साथ धोया जाना चाहिए। बीमारी से गुजरने तक प्रक्रिया को दो बार प्रक्रिया को दोहराने की सलाह दी जाती है।

हार्ट एरिथमिया

लक्षणों की उत्तेजना की अवधि के दौरान कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के असफल होने के मामले में, किसी व्यक्ति को ठंडे कैमोमाइल चाय में डुबोना उपयोगी होता है। यह भी प्रभावी हर्बल संग्रह है, जो लिंडेन फूलों, फार्मेसी कैमोमाइल के बराबर भागों और नींबू बाम के पत्तों और चिड़िया की डबल सर्विंग्स से बना है। मिश्रण का एक बड़ा चमचा उबलते पानी के 200 मिलीलीटर डालना, एक तंग ढक्कन के साथ कवर और 5 मिनट के लिए infuse। फिर एक गिल्प में पीते हैं। आपको दिन में तीन बार दवा को विशेष रूप से ताजा लेना होगा। उपचार का कोर्स लगभग 3 महीने तक रहता है।

कब्ज

चाबज़ुलिन के लिए धन्यवाद जो आवश्यक तेल का हिस्सा है, कैमोमाइल पेट और आंतों के लिए अनिवार्य है। इसके अलावा, इसके श्लेष्म घटक शिशुओं और परिपक्व आयु के लोगों में पाचन तंत्र के काम के सुधार में योगदान देते हैं। चिकित्सीय कैमोमाइल हर्बल चाय और चाय दोनों चिकित्सकीय और प्रोफाइलैक्टिक उद्देश्यों के लिए उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है। नवजात शिशुओं और पूर्वस्कूली बच्चों में कब्ज के लिए, गर्म कैमोमाइल जलसेक के माइक्रोक्रिस्टर्स की सिफारिश की जाती है। एक वर्ष तक के बच्चों को 15 मिलीलीटर तरल से इंजेक्शन नहीं दिया गया।

जठरशोथ

कैमोमाइल ऐंठन को हटाने और ऐसे मामलों में आंतों के उचित कामकाज को समायोजित करने में मदद करेगा। एक चिकित्सीय एजेंट के रूप में, पारंपरिक दवा हर सुबह और शाम को आधे गिलास हर्बल चाय पीने की सलाह देती है। इसकी तैयारी के लिए आपको 2 चम्मच inflorescences और उबलते पानी के 200 मिलीलीटर लेने की जरूरत है। प्रभाव में सुधार करने के लिए, कुछ व्यंजनों ने टकसाल के पत्तों, सौंफ़ और जीरा के बराबर भागों को जोड़ने का सुझाव दिया है। जब मिश्रण को घुमाया जाता है, तो इसे फ़िल्टर किया जाना चाहिए और भोजन के बाद दिन में तीन बार लिया जाना चाहिए।

गैस्ट्रिक और डुओडनल अल्सर

कैमोमाइल डेकोक्शन दर्दनाक संवेदनाओं को खत्म करने में मदद करता है जब पेट और डुओडेनम में अल्सर खोला जाता है। हर्बलिस्ट चाय की बजाय भोजन के बीच 3-4 कप पीने के लिए हर दिन इसकी सलाह देते हैं।

लिवर और पित्त पथ

जब cholelithiasis परेशान है, लोक चिकित्सकों दिन में तीन बार गर्म कैमोमाइल जलसेक पीने की सलाह देते हैं। यह फूलों की टोकरी के 1.5 चम्मच और 200 मिलीलीटर पानी से तैयार किया जाता है। सभी घटकों को संयुक्त और 8-9 घंटे के लिए infuse करने के लिए छोड़ दिया जाता है। फिर फ़िल्टर, कच्चे माल निचोड़ा, तरल को व्हीप्ड क्रीम या मक्खन जोड़ें।

prostatitis

विकास के शुरुआती चरणों में, इस अप्रिय पुरुष रोग को कैमोमाइल इंफ्यूजन द्वारा रोक दिया जा सकता है। तरल पदार्थ को आंतों और आंतरिक तकनीकों को धोने के लिए उपयोग करने की सलाह दी जाती है। दवा 30 ग्राम शुष्क कच्ची सामग्री और उबलते पानी के आधे गिलास से तैयार की जाती है। घटक कनेक्ट, लगभग 30 मिनट जोर देते हैं, फिर निकालें। यह सलाह दी जाती है कि हर दिन सुबह और शाम को उपाय करें, और माइक्रोक्रिस्टर्स 48 घंटों (सोने के समय से पहले) करें।

कॉस्मेटोलॉजी में आवेदन

बालों और त्वचा देखभाल के लिए कई कॉस्मेटिक उत्पादों के हिस्से के रूप में, आप कैमोमाइल पा सकते हैं। विशेष रूप से अक्सर यह घटक बच्चों के सौंदर्य प्रसाधनों में पाया जाता है। लेकिन, स्टोर क्रीम, मास्क, शैंपू और जैल की विस्तृत श्रृंखला के बावजूद, अधिकांश महिलाएं घर पर तैयार साधनों पर भरोसा करती हैं। हम समझेंगे कि आप शरीर की सुंदरता के लिए घास का उपयोग कैसे कर सकते हैं।

बालों के लिए

सभी गोरे लोग जो प्राकृतिक उपचार पसंद करते हैं वे कैमोमाइल हेयर लाइटनिंग से अवगत हैं। यदि आप नियमित रूप से हर्बल काढ़ा के साथ धोने के बाद अपने सिर को कुल्लाते हैं, तो कुछ महीनों के लिए बाल कुछ स्वर उज्ज्वल करेंगे। इसके अलावा, प्रक्रिया उपचार और चमकता तारों को बढ़ावा देता है। कुछ भूरे रंग की बालों वाली महिलाएं औषधीय पौधों, ग्लिसरीन और हाइड्रोजन पेरोक्साइड से बाल रंग बनाने के लिए उपसर्ग करती हैं। कैमोमाइल inflorescences और चिड़चिड़ा पत्तियों प्राकृतिक सामग्री के रूप में उपयोग किया जाता है। चमकदार कर्ल के लिए, आप थोड़ा नींबू का रस जोड़ सकते हैं। काटने वाले सुझावों के साथ निर्जीव बाल एपोथेकरी कैमोमाइल, प्लांटन, चिड़चिड़ाहट और ऋषि के बराबर भागों से विशेष मास्क को बहाल करने में मदद करेंगे।उबलते पानी का एक गिलास मिश्रण के 30 ग्राम डालना, डालने के लिए कुछ घंटे दें। फिर हम फिल्टर करते हैं, हम एक चिपचिपा स्थिरता प्राप्त करने के लिए राई ब्रेड के तरल टुकड़े में मिलाते हैं। किए गए जोड़ों के बाद बालों की जड़ों पर मुखौटा लागू होता है (यदि यह रहता है, तो आप पूरी लंबाई बढ़ा सकते हैं), अपने सिर को प्लास्टिक और एक तौलिया से लपेटें। एक घंटे बाद, धो लें।

प्रत्येक धोने के साथ गोरा बालों के कुछ मालिकों को नींबू के रस के साथ शैम्पू कैमोमाइल चाय में जोड़ा जाता है। रंगे बालों के लिए, उन्हें ओवरड्री नहीं करने के लिए, बोझ, कास्ट या किसी अन्य तेल की कुछ बूंदों को जोड़ने की सलाह दी जाती है।

त्वचा के लिए

कई महिलाएं जो अपनी उपस्थिति और स्वास्थ्य की परवाह करते हैं, कैमोमाइल डेकोक्शन के साथ अपने चेहरे को पोंछकर दिन को शुरू और समाप्त करते हैं। त्वचा को ताजा और स्वस्थ चमक देने के लिए यह किया जाता है। बुढ़ापे और थके हुए त्वचा के लिए फ्रीजर में कुछ घंटों के लिए तैयार शोरबा डालना बहुत उपयोगी होगा, फिर चेहरे को बर्फ से मिटा दें। ऐसी प्रक्रिया समस्या त्वचा, विभिन्न चकत्ते और परेशानियों पर लाभकारी प्रभाव डालती है। त्वचा की जलन और त्वचा की सूजन के लिए, पारंपरिक चिकित्सक आपको कैमोमाइल तेल तैयार करने की सलाह देते हैं। सूखे कच्चे माल के 4 चम्मच और 100 मिलीलीटर जैतून का तेल मिलाकर पर्याप्त है। मिश्रण को उबाल लेकर लाएं, फिर 10 दिनों तक तनाव और तनाव डालें।

अगर सनबर्न विफल हो गया है, और त्वचा जला दी गई है, तो कैमोमाइल मलहम फफोले की उपस्थिति को चेतावनी देगा। यह अच्छी तरह से सूखे घास से बना है और एक कॉफी ग्राइंडर के माध्यम से Vaseline पारित किया गया है। सामग्री का अनुपात 1: 5 है।

स्त्री रोग विज्ञान में आवेदन

मादा जननांग अंगों और दर्दनाक मासिक धर्म की बीमारियों के लिए चाय, infusions और कैमोमाइल का decoctions बहुत उपयोगी हैं। सूचीबद्ध उपकरण दोनों आंतरिक और बाहरी उपयोग के लिए अनुशंसित हैं। सूजन प्रक्रियाओं के कारक एजेंटों को बेअसर करने के लिए, स्त्री रोग विशेषज्ञ अक्सर कैमोमाइल शोरबा लिखते हैं, साथ ही इस संस्कृति से भरपूर चाय पीते हैं। तथ्य यह है कि पीने से गर्मी कम हो जाती है और दर्द से राहत मिलती है।

उबलते पानी के 1 लीटर के लिए 2 चम्मच फूलों की दर से एक चिकित्सकीय दवा तैयार करें।सामग्री उबाल के लिए simmered हैं। फिर वे ढके हुए पैन को अच्छी तरह से लपेटते हैं और घुसने के लिए छोड़ देते हैं। पीने और डचिंग के लिए उपयुक्त तरल पदार्थ। अंतिम उपचारात्मक भिन्नता के लिए, दवा का तापमान 38 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए। इसके अलावा, घास को उम्मीदवार माताओं को आंतों में सुधार करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए दिखाया जाता है। मुख्य बात यह है कि, आप कैमोमाइल के अंदर का काढ़ा लेने से पहले, अपने डॉक्टर से संभावित लाभ और हानि के बारे में परामर्श लें।

मतभेद

ऐसा लगता है कि कैमोमाइल, जिसमें बहुत से औषधीय गुण हैं, पूरी तरह से हानिरहित है। लेकिन विशेषज्ञ ऐसे लोगों के एक निश्चित समूह की पहचान करते हैं जो इस तरह के थेरेपी और निवारक उपायों से बचना चाहते हैं। एलर्जी पीड़ित जो पौधे में निहित पदार्थों के प्रति संवेदनशील हैं, साथ ही मानसिक विकारों से पीड़ित लोग, विशेष रूप से, स्किज़ोफ्रेनिया, यहां पहुंचे हैं। यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि कब रुकना है। अधिक मात्रा में मामलों के मामले में संभव है:

• सिरदर्द,
• खाँसी;
• शारीरिक थकावट;
• सामान्य थकावट;
• अवसाद।

यदि आप चाहें तो कुछ भी नहीं होगा, एक सप्ताह में कुछ कप कैमोमाइल चाय पीएं। लेकिन इलाज शुरू करने से पहले, उपस्थित विशेषज्ञ की सलाह को शामिल करना सुनिश्चित करें, उससे पूछें कि विशेष रूप से आपके मामले में हर्बल उपचार कितने लिया जाना चाहिए। याद रखें कि प्रति दिन नशे में कैमोमाइल की अधिकतम मात्रा 4 कप से अधिक नहीं होनी चाहिए, और बीमारी के सबसे गंभीर और उन्नत रूपों में उपचार 3 महीने से अधिक नहीं रहता है। जैसा कि आप देख सकते हैं, कैमोमाइल में फायदेमंद गुण हैं और साथ ही साथ विरोधाभास भी हैं। अपने स्वास्थ्य के साथ प्रयोग न करें, अपना ख्याल रखें और स्वस्थ रहें।