शरीर के लिए आड़ू उपयोगी कैसे है?

पीच न केवल एक बहुत ही स्वादिष्ट फल है, जो इसकी मधुरता और juiciness के कारण, ज्ञात फल से अधिक है, इसमें कई उपयोगी पदार्थ हैं, जो उपभोक्ता पसंद में अग्रणी बनाता है। कॉस्मेटोलॉजी में इस फल के लाभ भी देखे जाते हैं, और इसे सक्रिय रूप से मास्क, स्क्रब और अन्य सौंदर्य उपकरणों की तैयारी के लिए उपयोग किया जा सकता है। इसलिए, हम अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए आड़ू के बारे में जानना आवश्यक है, और उन्हें सही तरीके से उपयोग करने के लिए आवश्यक सब कुछ मानते हैं।

कैलोरी और रासायनिक संरचना

गौर करें कि आड़ू में विटामिन और पोषक तत्व क्या पाए जाते हैं।

पीच में शामिल हैं:

• विटामिन ए;
• ग्रुप बी विटामिन: थायामिन, रिबोफ्लाविन, पेंटोथेनिक एसिड, पाइरोडॉक्सिन, फोलिक एसिड;
• विटामिन ई - एस्कॉर्बिक एसिड और टीई;
• विटामिन एच - बायोटिन;
• विटामिन पीपी और ने;
• पोटेशियम;
• मैग्नीशियम;
• सिलिकॉन;
• फास्फोरस;
• क्लोरो;
• सल्फर;
• कैल्शियम;
• सोडियम;
• एल्यूमीनियम;
• लोहा;
• लिथियम;
• मैंगनीज;
• तांबा;
• आयोडीन;
• निकल;
• फ्लोरो;
• जस्ता;
• क्रोम।

• 0.1 जी - वसा;
• 0.9 जी - प्रोटीन;
• 0.6 जी - राख;
• 0.7 जी - कार्बनिक एसिड;
• 1.2 जी - स्टार्च;
• 2.1 जी - आहार फाइबर;
• 8.3 जी - मोनोसैक्साइड और डिसैकराइड्स;
• 9.5 ग्राम - कार्बोहाइड्रेट;
• 86.1 जी - पानी।

इसके अलावा, यह फल निम्नलिखित आवश्यक एमिनो एसिड में समृद्ध है:

• हिस्टडीन;
• isoleucine;
• arginine;
• लाइसिन;
• मेथिओनिन;
• threonine;
• tryptophan;
• फेनिलएलनिन।

• Aspartic एसिड;
• alanine;
• ग्लाइसिन;
• ग्लूटामिक एसिड;
• प्रोलाइन;
• सेरीन;
• tyrosine;
• सिस्टीन।

क्या उपयोगी है

पीच शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालता है:

• पूरा काम का समर्थन करता है परिसंचरण तंत्र.

पीच रक्त और दिल के लिए अच्छे हैं क्योंकि उनके पास पोटेशियम और कैल्शियम की उच्च मात्रा होती है - ये क्षतिग्रस्त रक्त वाहिकाओं की दीवारों को बहाल करने और बनाने में शामिल घटक हैं।पोटेशियम दिल की मांसपेशियों के कामकाज के विनियमन और सामान्य और स्थिर हृदय ताल के रखरखाव को भी प्रभावित करता है। विटामिन ई का एक ही सकारात्मक प्रभाव होता है, जो अन्य चीजों के साथ रक्त वाहिकाओं को रक्त वाहिकाओं में बनाने से रोकने में मदद करता है। पीच में अपरिवर्तनीय लौह होता है, जिसे एनीमिया द्वारा निगलना चाहिए, और अस्थि मज्जा के लिए सभी लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने के लिए भी जो सभी अंगों और शरीर प्रणालियों के सामान्य कामकाज का समर्थन करते हैं।

फल कोलेस्ट्रॉल पर कार्य करता है, इसकी मात्रा को कम करता है और अवशोषण के साथ हस्तक्षेप करता है, जो कोलेस्ट्रॉल प्लेक को रोकने में मदद करता है और एथेरोस्क्लेरोसिस के लिए रोकथाम करता है।

• Peaches musculoskeletal प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

कैल्शियम और फास्फोरस, जो फल में बड़ी मात्रा में निहित होते हैं, का टॉनिक प्रभाव होता है। हड्डियों और जोड़ों की बीमारियों में उपयोग के लिए पीचों की सिफारिश की जाती है, ताकि उन्हें विटामिन और आवश्यक संरचनात्मक तत्वों के साथ आपूर्ति की जा सके, हड्डी और उपास्थि ऊतक में चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय किया जा सके।

फल आपको जैविक रूप से सक्रिय घटकों और उच्च नमी सामग्री की मदद से जोड़ों को ठीक करने की अनुमति देता है, जो आपको बड़ी मात्रा में शरीर से विषाक्त पदार्थों और नमक को हटाने की अनुमति देता है। इसलिए, उन लोगों के लिए फल की सिफारिश की जाती है जो ओस्टियोन्डोंड्रोसिस, गठिया, संधिशोथ और ऑस्टियोपोरोसिस से ग्रस्त हैं।

• फल शरीर की पाचन प्रक्रियाओं पर एक उत्तेजक प्रभाव पड़ता है।

इस तथ्य के बावजूद कि पाचन तंत्र पर आड़ू के बाल के चिड़चिड़ापन प्रभाव के बारे में कोई राय है, इसके विपरीत कोई वैज्ञानिक पुष्टि नहीं है - इसके विपरीत, घुलनशील फाइबर की उच्च सामग्री के कारण मांस, और विशेष रूप से फल की त्वचा, पाचन प्रक्रियाओं में सुधार करती है और आंतों को भी उत्तेजित करती है और पाचन तंत्र के अन्य अंगों को सक्रिय करने, खाद्य पदार्थों के पाचन की पाचन और इस प्रकार उपयोगी पदार्थों को जल्दी और पूरी तरह से अवशोषित करने की इजाजत दी जाती है।

इस प्रकार, भोजन की तीव्र संतृप्ति होती है, भार से पेट की रिहाई होती है, और शरीर को आवश्यक ऊर्जा प्रदान की जाती है। इसके अलावा, फल हानिकारक सूक्ष्मजीवों के विकास को रोकता है। पीच कब्ज की अच्छी रोकथाम और कीड़े की उपस्थिति, पेट की अम्लता को कम करते हैं, गुर्दे और यकृत रोगों को रोकते हैं।भूख को बेहतर बनाने और दिल की धड़कन की उपस्थिति को रोकने के लिए, उनके प्रतिरक्षा की स्थिति पर अच्छा प्रभाव पड़ता है और बाद में बीमारी के बाद, बीमारी के बाद, उपयोग के लिए सिफारिश की जाती है।

• इस फल का उपयोग उन लोगों के लिए सिफारिश की जाती है जो वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, क्योंकि जब शरीर में छोड़ा जाता है तो भ्रूण पूर्णता की भावना पैदा करता है, हालांकि यह कम कैलोरी है।
• चीनी, विटामिन और मैग्नीशियम की उच्च सामग्री के कारण, भ्रूण शरीर को टोन करता है और आपको अवसादग्रस्त और तनावपूर्ण स्थिति से छुटकारा पाने की अनुमति देता है, जिससे मनोदशा में वृद्धि होती है।
• पीच को सौंदर्य का फल भी कहा जाता है क्योंकि इसका त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यह उच्च नमी सामग्री के कारण है, साथ ही साथ इस तथ्य के कारण कि यह शरीर से नमी खोने की अनुमति नहीं देता है, जो पहले से ही इसकी कोशिकाओं में निहित है। यह कारक झुर्री के विकास को रोकने, उन्हें चिकनाई और त्वचा को अच्छी स्थिति में रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण है। फल आपको कठोर त्वचा कोशिकाओं को exfoliate करने की अनुमति देता है, क्योंकि इसमें साइट्रिक, मैलिक और टार्टेरिक एसिड होता है।

• उच्च जस्ता सामग्री के कारण, फल नर शक्ति की बहाली, हार्मोनल स्तरों का सामान्यीकरण, सामान्य स्थिति में प्रोस्टेट का रखरखाव, और इसकी बीमारियों के विकास पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
• ठंड और वायरल रोगों को रोकने के लिए फल का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह बहुतायत में विटामिन ए और बी युक्त सूक्ष्म जीवों को निष्क्रिय करता है। इसके अलावा, बच्चों के लिए विशेष रूप से कमजोर प्रतिरक्षा की अवधि में, इस फल की सिफारिश की जाती है।
• फल गर्भवती महिलाओं की स्थिति को बहुत अच्छी तरह प्रभावित करते हैं: विषाक्तता और मतली के लक्षणों को रोकने या खत्म करने के लिए, दिन में दो या तीन फल का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
• Choleretic और मूत्रवर्धक कार्रवाई के कारण, आड़ू हानिकारक पदार्थों को हटा देता है, साथ ही शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ, urolithiasis रोकता है, मूत्राशय से रेत हटा देता है। फाइबर आपको आंतों को साफ करने, शरीर से अवांछित अपशिष्ट को हटाने की अनुमति देता है।

• मस्तिष्क का कार्य बेहतर होता है, स्मृति को मजबूत किया जाता है, शरीर इस फल में निहित पोटेशियम और फास्फोरस के कारण युवा रहता है।
• यदि आप नियमित रूप से इस फल का उपयोग करते हैं, तो शरीर सभी आवश्यक विटामिनों और तत्वों का पता लगाने के साथ संतृप्त हो जाएगा, जिससे उन्हें लंबे समय तक शरीर के साथ प्रदान किया जाएगा, जिससे बेरीबेरी के विकास को रोका जा सकेगा।

घर सौंदर्य प्रसाधन में आवेदन

एक कॉस्मेटिक के रूप में घर के उपयोग के लिए पीच बहुत लोकप्रिय है। इसके आधार पर, महिलाओं ने सीखा है कि कैसे सभी प्रकार के चेहरे के मुखौटे तैयार करना है।

स्नेहक ग्रंथियों के सामान्यीकरण के लिए, लोच के लिए त्वचा को मॉइस्चराइज करने और झुर्री से छुटकारा पाने के लिए एक मुखौटा है।

विभिन्न त्वचा प्रकारों के लिए additives के साथ आड़ू मास्क के लिए सबसे लोकप्रिय व्यंजनों पर विचार करें। सामान्य त्वचा प्रकार वाले लोग निम्नलिखित मास्क का उपयोग कर सकते हैं:

• आड़ू के रस और दूध के आधार पर। इसकी तैयारी के लिए, फल के रस और तनाव को निचोड़ना आवश्यक है, दूध जोड़ें, ताकि घटक समान अनुपात में हों। परिणामी मिश्रण में, कपड़ा गीला होता है, अधिमानतः गौज होता है, और 20 मिनट तक चेहरे पर लगाया जाता है। यदि नैपकिन इस समय के दौरान सूख जाती है, तो इसे मिश्रण में अतिरिक्त रूप से गीला करने की सिफारिश की जाती है। सप्ताह में 2 बार ऐसा मुखौटा बनाना आवश्यक है: यह आवश्यक पदार्थों के साथ त्वचा को पोषण देगा और इसकी लोच और युवाओं को संरक्षित करेगा;
• आड़ू, बादाम मक्खन और खट्टा क्रीम की लुगदी के आधार पर।इसकी तैयारी के लिए, आपको फल के लुगदी के 2 हिस्सों को छीलने के बिना और चिकनी होने तक क्रश करने की आवश्यकता होती है, 1 भाग खट्टा क्रीम और 1 भाग बादाम का तेल जोड़ें। मध्यम मोटाई की एक परत के साथ साफ त्वचा पर एक मुखौटा लागू करने की सिफारिश की जाती है, अंतराल को छोड़ने की कोशिश नहीं की जाती है। चेहरे पर मुखौटा 10 मिनट तक रखा जाता है, फिर साबुन के उपयोग के बिना गर्म पानी से धोया जाता है। यह मुखौटा सप्ताह में एक बार किया जा सकता है, यह त्वचा को मॉइस्चराइज करेगा और झुर्रियों के विकास को रोक देगा।

निम्नलिखित मास्क का उपयोग करने के लिए शुष्क त्वचा प्रकार वाले लोगों की सिफारिश की जाती है:

• आड़ू, क्रीम, अंडा yolks के लुगदी के आधार पर। इसकी तैयारी के लिए, छील से 1 फल छीलना और एक सजातीय द्रव्यमान प्राप्त करने के लिए क्रश करना आवश्यक है, 1 जर्दी जोड़ें और अच्छी तरह से रगड़ें, फिर 2 बड़े चम्मच की मात्रा में मोटी, बेहतर घर का बना, क्रीम जोड़ें। एल। मिश्रण को चेहरे पर लागू करें और 15 मिनट तक प्रतीक्षा करें, साबुन का उपयोग किए बिना गर्म पानी से कुल्लाएं। मुखौटा को उम्र बढ़ने, मॉइस्चराइज करने और त्वचा उम्र बढ़ने से रोकने के लिए सप्ताह में 1-2 बार बनाया जा सकता है;
• आड़ू और जैतून का तेल की लुगदी के आधार पर। ऐसा करने के लिए, फल लुगदी का एक चम्मच तैयार करें और 1 बड़ा चम्मच जोड़ें। एल। जैतून का तेल, अच्छी तरह मिलाएं और त्वचा पर लागू करें, 20 मिनट के लिए सेते हैं, साबुन के बिना गर्म पानी के साथ कुल्ला। यह मुखौटा त्वचा पर छीलने से पूरी तरह से सामना करता है, इसे मॉइस्चराइज करता है और आवश्यक विटामिन पोषण करता है;
• आड़ू, कुटीर चीज़ और शहद के रस के आधार पर। इसकी तैयारी के लिए 1 टीस्पून का उपयोग करना आवश्यक है। शहद, 1 बड़ा चम्मच। एल। दही और 3 बड़ा चम्मच। एल। फलों का रस सामग्री पूरी तरह से मिश्रित होती है और 20 मिनट तक त्वचा पर लागू होती है, फिर मास्क गर्म पानी से धोया जाता है। यह उपकरण त्वचा की स्थिति को सामान्य करने में मदद करेगा, इसे विटामिन के साथ पोषण देता है, अच्छी तरह से मॉइस्चराइज करता है और उम्र बढ़ने से रोकता है। आप सप्ताह में एक बार ऐसा मुखौटा बना सकते हैं।

• आड़ू और अंडा सफेद की लुगदी के आधार पर। इसकी तैयारी के लिए, फल और छील को छीलने की सिफारिश की जाती है, लुगदी को प्यूरी में बदल दें और इसे प्रोटीन के साथ मिलाएं, जो फोम में अच्छी तरह से चाबुक हो जाती है। पहले से साफ त्वचा पर ऐसे मुखौटा को लागू करने की सिफारिश की जाती है ताकि मुखौटा छिद्रों में अच्छी तरह से प्रवेश कर सके और मलबेदार ग्रंथियों को उत्तेजित कर सके।मास्क को 20 मिनट तक बनाए रखना जरूरी है, फिर कमरे के तापमान पर पानी से कुल्लाएं। जब तक आप सकारात्मक परिणाम प्राप्त नहीं कर लेते हैं, तब तक आप सप्ताह में 3 बार मास्क बना सकते हैं;
• आड़ू और स्टार्च की लुगदी के आधार पर। इसकी तैयारी के लिए फल छीलना, पत्थर को हटाने और एक समान स्थिरता के लिए क्रश करना आवश्यक है, 1 बड़ा चम्मच जोड़ें। एल। स्लाइड के बिना स्टार्च, अच्छी तरह मिलाएं और साफ त्वचा पर लागू करें। मास्क को 20 मिनट तक रखें और गर्म पानी से कुल्लाएं। इस प्रक्रिया को सप्ताह में 1-2 बार करना आवश्यक है: यह मलबेदार ग्रंथियों के काम को नियंत्रित करने में मदद करता है और त्वचा पर ब्लीचिंग प्रभाव पड़ता है।

त्वचा के लिए आयु मास्क - जब झुर्री सक्रिय रूप से शुरू हो रही हैं, तो ऐसे मास्क का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है:

• आड़ू लुगदी और फार्मेसी कैमोमाइल के आधार पर। इसकी तैयारी के लिए, छील और पत्थर से फल छीलना, इसे कुचलना और कैमोमाइल काढ़ा जोड़ना आवश्यक है, जो पैकेज पर नुस्खा के अनुसार तैयार किया जाता है। सामग्री पूरी तरह से मिश्रित और त्वचा पर लागू होते हैं।20 मिनट के लिए मास्क बनाए रखें, फिर गर्म पानी के साथ कुल्ला। इस उपकरण का उपयोग सप्ताह में 3 बार अनुशंसित किया जाता है;
• आड़ू के रस, अंगूर के बीज के तेल और दलिया पर आधारित है। इसकी तैयारी के लिए, फल से रस को निचोड़ना जरूरी है, छोटे की 5 बूंदें जोड़ें और दलिया की मदद से मध्यम मोटाई लाएं (आपको 1 बड़ा चमचा की आवश्यकता होगी)। आवेदन करें स्वच्छ त्वचा पर होना चाहिए और 20 मिनट के लिए सेते हैं। प्रक्रिया को पूरा करने के लिए सप्ताह में 2 बार होना चाहिए।

संभावित नुकसान

पीच, इसके फायदेमंद गुणों के बावजूद, कुछ है मतभेद उपयोग करने के लिए और अनचेक किए जाने पर शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है:

1. कुछ फल किस्मों पर वेल्वीटी त्वचा मनुष्यों में एलर्जी प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकती है। विली पर जमा होने वाले पराग के कारण एलर्जी हो सकती है।
2. इस तथ्य के आधार पर कि आड़ू अत्यधिक चीनी युक्त फल है, इसका उपयोग सीमित मात्रा में और डॉक्टरों की सख्त निगरानी में मधुमेह द्वारा किया जा सकता है।
3. अगर किसी व्यक्ति में पेट की अम्लता बढ़ जाती है, तो उसे इस फल को सावधानी से लेना चाहिए या उसे अपने आहार से पूरी तरह से खत्म करना चाहिए।
4. यदि आप बड़ी मात्रा में फल लेते हैं, तो यह एक परेशान पेट हो सकता है।

एक आड़ू खाने से होने वाली हानि सीधे फल के भंडारण की गुणवत्ता और विधि पर निर्भर करती है। अक्सर, लंबे समय तक आड़ू को अच्छी स्थिति में रखने के लिए, और इस प्रकार कार्यान्वयन अवधि को बढ़ाते हैं, विक्रेता फल संसाधित करने वाले रासायनिक additives का उपयोग करते हैं। देखभाल के साथ ऐसे उत्पाद का उपयोग करना आवश्यक है और रसायनों की शीर्ष परत से छुटकारा पाने के लिए इसे गर्म पानी में अच्छी तरह धो लें, अन्यथा इसका उपयोग खो जाएगा।

इस प्रकार, आड़ू एक बहुत उपयोगी फल है, जिसमें न केवल उत्कृष्ट स्वाद है, बल्कि त्वचा और शरीर पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। फल को बुद्धिमानी से उपयोग करना और व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों के लिए व्यंजनों का चयन करना महत्वपूर्ण है ताकि आपकी व्यक्तिगत जरूरतों के अनुरूप आड़ू हो।